علائم هفته ۱۸ بارداری در مادر و نکات تغذیه در این هفته

وضعیت جنین در هفته هجدهم بارداری

1. در این هفته نوزاد شما حدود ۵.۶ اینچ قد و حدود ۶.۷ اونس وزن دارد و به بزرگی یک فلفل دلمه‌ای است. (هر یک اینچ معادل ۲.۵۲ سانتی متر و هر یک اونس معادل ۲۸.۳۴ گرم است.) نوزاد در این هفته با سرعت زیادی در حال رشد است و به همین دلیل است که شما مدام احساس گرسنگی دارید.
2. گوش‌ها، بینی و لب‌های نوزاد شما در سونوگرافی این هفته قابل تشخیص است و ابرو‌ها، مژه‌ها، ناخن‌ها و مو‌های او نیز به طور کامل شکل گرفته‌اند.
3. کوچک‌ترین لوله‌های ریه نوزاد شما یا همان نایژک‌های او در این هفته شروع به رشد می‌کنند. در انتهای این لوله‌های ظریف و کوچک، کیسه‌های تنفسی نوزاد شما ظاهر می‌شود. با تولد نوزاد، این کیسه‌های هوا با رگ‌های خونی ظریف ادغام شده و اجازه ورود اکسیژن و دی اکسید کربن را به جریان خون می‌دهند.
4. در این هفته اندام جنسی نوزاد شما مشخص است و شما به کمک سونوگرافی می‌توانید جنسیت او را تشخیص دهید.
5. نوزاد شما در این هفته خمیازه کشیدن و سکسکه کردن را به طور کامل یاد گرفته است و به زودی شما سکسکه‌های او را احساس خواهید کرد. تمام این حرکات نوزاد شما در سونوگرافی به طور کامل قابل مشاهده است.

علائم هفته هجدهم بارداری در مادر

در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین تغییراتی که مادران در این هفته تجربه می‌کنند، می‌پردازیم:

۱. افزایش اشتها

افزایش اشتها و هوس شدید بعضی مواد غذایی از رایج‌ترین علائم هفته ۱۸ بارداری است. احساس گرسنگی در این دوران به خاطر این است که بدن شما سخت در تلاش است تا از نوزاد درون شکم شما محافظت کند و این کار انرژی زیادی از بدن می‌گیرد. در واقع وعده‌های غذایی که شما مصرف می‌کنید، تبدیل به سوخت برای تغییرات بارداری بدن نظیر افزایش حجم خون، رشد سینه‌ها و رحم و افزایش ذخیره چربی می‌شود.

برای تامین سوخت مورد نیاز بدن، هر سه ساعت یک بار از یک وعده غذایی کوچک که حاوی مقادیر زیادی پروتئین، فیبر و چربی است، استفاده کنید.

۲. سرگیجه

بدن شما در هفته هجدهم بارداری دچار تغییرات بسیاری می‌شود و گاهی اوقات دستگاه قلبی عروقی و سیستم عصبی شما نمی‌تواند به سرعت خودش را با این تغییرات وفق دهد. به همین دلیل ممکن است شما در این هفته احساس سبکی سر یا سرگیجه و حتی غش کردن را تجربه کنید. در صورتی که به صورت مرتب از سرگیجه یا سبکی سر رنج می‌برید، حتما آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

۳. ورم کردن

ورم کردن پا‌ها و قوزک پا در طول دوران بارداری بسیار طبیعی است و ممکن است شما در ناحیه دست‌ها و انگشتان نیز دچار ورم خفیفی شوید. در صورتی که ورم کردن به صورت ناگهانی و شدید برای‌تان اتفاق افتاد، حتما آن را با پزشک خود در میان بگذارید. همچنین توصیه می‌شود در این دوران حلقه یا انگشتر در دست نداشته باشید.

۴. ترشحات واژن

در طول حاملگی ممکن است ترشحات واژن شما بیشتر از قبل باشد. این موضوع به خاطر این است که بدن شما در حاملگی هورمون استروژن بیشتری را تولید می‌کند و این هورمون عامل اصلی برای ترشح واژن است. در صورتی که ترشحات شما سفید رنگ و کم بو یا بدون بو هست، جای نگرانی وجود ندارد.

۵. گرفتگی پا

هنوز دلیل مشخصی برای گرفتگی پا در دوران بارداری وجود ندارد؛ اما بسیاری از متخصصان معتقدند این حالت به خاطر ورم و افزایش وزن نوزاد شما اتفاق می‌افتد که باعث می‌شود عضلات پای شما سخت‌تر کار کند. برای بهبود این حالت، پا‌های خود را ماساژ دهید و یا کیسه آب گرم روی آن قرار دهید. برای پیشگیری از گرفتگی پا پیاده روی کنید، روزانه مقدار زیادی آب بنوشید و قبل از خوابیدن دوش آب گرم بگیرید. مصرف منیزیم نیز در برخی موارد می‌تواند مفید باشد که باید حتما زیر نظر پزشک استفاده شود.

مراقبت‌های هفته هجدهم بارداری

در ادامه چند روش و تکنیک که به شما کمک می‌کند تا هفته‌ی هجدهم بارداری خود را راحت‌تر بگذرانید، به شما معرفی می‌کنیم:

۱. فرزند یا فرزندان بزرگ‌تر خود را آماده کنید

اگر فرزند یا فرزندانی دارید، تولد نوزاد جدید می‌تواند زندگی‌ آن‌ها را حتی بیشتر از زندگی شما تحت تاثیر قرار دهد. خوشبختانه راه‌های زیادی برای آمادگی فرزند شما برای پذیرش نقش خواهر یا برادر وجود دارد. یکی از مهم‎‌ترین این روش‌ها این است که تا قبل از تولد نوزاد‌تان، وقت کافی برای سپری کردن با خواهر یا برادر آینده او داشته باشید.

۲. در کلاس‌های مربوط به زایمان شرکت کنید

کلاس‌های زایمان که معمولا از یک روز تا یک ماه طول می‌کشند، به شما کمک می‌کنند تا برای زایمان آماده شوید. در این کلاس‌ها شما یاد می‌گیرید که ممکن است با چه اتفاقاتی قبل، بعد و در طول زایمان مواجه شوید. علاوه بر این در این کلاس‌ها به شما آموزش می‌دهند که چگونه درد زایمان را مدیریت کنید. برای اطلاع از نحوه و تاریخ برگزاری این کلاس‌ها به نزدیک‌ترین بیمارستان یا درمانگاه محل زندگی خود مراجعه کنید.

۳. استرس خود را مدیریت کنید

اضافه کردن یک انسان دیگر به زندگی می‌تواند تغییرات زیادی را بر زندگی شما تحمیل کند و این موضوع می‌تواند برای همه افراد یک خانواده استرس‌زا باشد. تجربه کردن استرس در هفته هجدهم بارداری کاملا طبیعی است؛ ولی اگر این استرس بیش از حد بود و برای شما مشکلات دیگری را به وجود آورد، حتما از یک روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید.

۴. غذا‌های سرشار از آهن مصرف کنید

شما به میزان آهن بیشتری در طول بارداری خود خصوصا در سه ماه دوم و سوم احتیاج دارید. (حدود ۲۷ میلی گرم به جای ۱۸ میلی گرم در حالت عادی) شما در این دوران خون بیشتری از حد معمول در بدن دارید؛ از این رو باید آهن لازم در خون را تامین کنید تا پروتئین حاصل از آن بتواند اکسیژن را به بدن شما تحویل دهد. علاوه بر این، آهن به افزایش سلامتی سیستم ایمنی بدن شما نیز کمک می‌کند. پس در این دوران از مصرف غذا‌های سرشار از آهن غافل نشوید.

تغذیه در هفته هجدهم بارداری

اکنون که سیستم عصبی جنین‌تان در حال رشد است، می‌توانید با مصرف امگا۳ به رشد بهتر آن کمک کنید. این اسید‌های چرب می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش افسردگی در شما نیز کمک کنند. امگا۳ در غذا‌هایی نظیر ماهی قزل آلا، بذر کتان، کلم بروکلی و گردو وجود دارد. همچنین در این هفته از مصرف غذا‌هایی نظیر لوبیا، سبوس برنج، جو دوسر، دانه کدو تنبل، میوه‌های خشک و اسفناج که منبع غنی از آهن هستند، غافل نشوید.

شرایط بارداری دوقلو در هفته هجدهم بارداری

اگر در هفته هجدهم دوقلو باردار هستید، غشایی وجود دارد که دو جنین ۱۸ هفته‌ای شما را از هم جدا می‌کند. دوقلوها در هفته ۱۸ تا ۲۲ با توسعه رفلکس مکیدن توسط جفت، شروع به مکیدن انگشتان خود می‌کنند. همچنین آن‌ها فعال‌تر از قبل خواهند بود، به طوری که ضربات‌شان را به وضوح احساس خواهید کرد.

در این دوره به ورزش روزانه بپردازید. ورزش در دوران بارداری دوقلو نه تنها ناراحتی شما را به حداقل می‌رساند، بلکه به افزایش سطح انرژی و افزایش گردش خون که به نفع دوقلوهای شماست، کمک شایانی می‌کند.

علائم سقط جنین در هفته هجدهم بارداری

بیشتر سقط جنین‌ها در اوایل هفته‌ی دوازدهم یا سیزدهم بارداری رخ می‌دهد و بعد از این هفته‌ها درصد احتمال سقط جنین به شکل قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند. با این که احتمال سقط جنین در این مرحله کاهش یافته است، اما همچنان خطر وجود دارد.

سقط جنین در هفته ۱۸ بارداری سقط جنین دیرهنگام تلقی می‌شود و سقط جنین دیرهنگام بسیار به ندرت اتفاق می‌افتد و تنها ۲ درصد موارد حاملگی را شامل می‌شود. اگر در این هفته دچار خونریزی واژینال، نشت مایعات از واژن یا درد شدید در شکم و ناحیه پایین شکم شدید، خونسردی خود را حفظ کرده و در کوتاه‌ترین زمان ممکن به پزشک خود یا اورژانس مراجعه کنید.

در نهایت…

در این مطلب تلاش کردیم تا تمام اطلاعات و جزئیاتی که شما در هفته ۱۸ بارداری باید بدانید را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. شما در هفته هجدهم بارداری در واقع در ماه پنجم بارداری خود قرار دارید و تنها چهار ماه تا زایمان شما زمان باقی مانده است. ممکن است در این هفته ضربات نوزاد خود را احساس کنید؛ ولی اگر تا این هفته متوجه این ضربات نشدید، نگران نباشید.